マインドフルネスとは？ 最近よく耳にする「マインドフルネス」。簡単に言うと、「今この瞬間に意識を向けること」を指します。 そう言われもピンと来ませんよね？ 例えば、食事をしているときにスマホを見ながらなんとなく食べていることはありませんか？...